皆さん、こんにちは！ココウィズボイススクールです。
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声帯を開きやすくするトレーニング方法を知りたいです。
病院で喉は開いていると言われるのですが、声帯が締まりすぎているとも言われてしまいます💦
声帯が締まりすぎていると…
「声帯が締まりすぎている」「声帯が緊張している」と言われるとき、それは息を止めたような状態で発声していることが多いです。
この状態では、息苦しさを感じたり、声がキレイに響かないことがあります。
そこで大切になるのが、“息”と“音”のバランス。
そのバランスを整える練習としておすすめのトレーニング法をご紹介します！
チューブ発声法のやり方
準備するもの：
・ストロー
・ティッシュペーパー
１ ストローを口にくわえ、前方にティッシュを軽く持つ
２ 息を「ふーーーーー」と長く吹き続ける
→ ティッシュがふわっと動いていればOK
３ 息が安定して流れているのを確認したら、そのまま声を乗せてみる
４ 声を出してもティッシュが動き続けていれば、息と声のバランスが取れています！
５ 息と声がスムーズに出せるようになったら、音程を上下に動かしてみましょう
→ サイレンのように「う〜〜〜」と音を上下にスライドさせてください
→ 声が裏返ってもOK！
💡ポイント
※声帯が締まっていると、息が止まりやすくなり、ティッシュが動きません。
→ 息をしっかり流す意識が、声帯を開く感覚につながります！
早川直記ストローとティッシュを使ったこのトレーニング「声帯が開いている」状態を体感するのにとても効果的です。
声帯をギューッと締めすぎない感覚も身についてきますので、ぜひ試してみてくださいね😊
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