こんにちは！ココウィズボイススクールです。
話し方が聞き取りづらい、滑舌を良くしたいと感じることはありませんか？
今回は、毎日たった3分でできる滑舌改善の基礎トレーニングをご紹介します。
🔥 1. 顔のストレッチ（30秒）
トレーニングの前に、まずは顔のストレッチ！
しっかり表情筋をほぐすことで、その後のトレーニングがより効果的になります。
🔹 顔全体を手でほぐす
・指の腹を使って優しくマッサージ
💡 触ってみて硬いと感じる部分を重点的にほぐしましょう！
2. 「う・い・う・い」の口（30秒）
🔹 「う」「い」「う」「い」と発声
・「う」は唇をしっかり丸める、「い」は横に引く
💡 唇の動きをしっかり意識して発声しましょう。
3. 「あ・お・あ・お」の口（30秒）
🔹 「あ」「お」「あ」「お」と発声
・「あ」は縦に大きく開ける、「お」は丸くすぼめる
💡 鏡を見て、正しい口の形を意識するといいですね！
4. ベロ回し（30秒）
🔹 口は閉じて左右3～4回ずつ
💡 できるだけ大きくゆっくり回しましょう！
4. ベロの運動（30秒）
🔹 舌を「上」「下」「右」「左」に伸ばす
💡 思いっきり突き出してみましょう。
お疲れ様でした✨
約3分程のトレーニングですが、表情筋にとてもよく効きます！
朝出かける前や今日はたくさん話さないといけない日などに実践すると、とても話しやすくなるはずです。
是非日常的なトレーニングとして取り入れてみてくださいね♪
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